瓜子雖然個頭小，一嗑一個瓜仁，不過瓜子含有的油脂含量可是不低的，瓜子其實是一種比較高熱量的食物，許多時候吃瓜子可能比較上癮，一吃能吃好久，瓜子吃多了對于人體的油脂量也比較高，我們身體體重也會莫名其妙的長了，而且有的瓜子還含有添加劑，對于身體的影響可是不小的。
花生很多人覺得吃多了不好，其實恰恰相反，不要覺得花生油脂肪比較高，覺得花生也一樣，其實花生的不飽和脂肪酸能夠將身體的熱量都消耗，對于腸胃消化還有一定的促進作用，從而能達到減肥的效果。
所以瓜子吃多了會讓你身體脂肪越來越多，而你吃花生能對于你的身體有很好減重效果，早上空腹的時候吃點花生對于身體的腸胃有很不錯的養(yǎng)護作用，不過更多的還是要養(yǎng)成健康的飲食習慣。
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